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안녕하세요!육체노동, 몸 쓰는 일을 하게되면 필연적으로 육체피로감이 생길 수밖에 없습니다. 이전 글에서는 신발, 양말, 깔창을 고르는 방법에 대하여 설명드렸는데요, 이번 글에서는 퇴근 후 집에서 꼭 해야 할 마사지 방법과 근무 도중 틈틈이 할 수 있는 스트레칭도 추천드리겠습니다. 우선 육체노동을 안 하시는 분들이라도, 아래 소개해드릴 두 가지 아이템은 꼭 필요합니다. 정말 이 아이템이 있냐 없냐로 삶의 질이 달라질 수도 있습니다. 바로 요가매트와, 폼롤러입니다. 1. 요가매트 맨바닥에서 스트레칭이랑 근육을 풀어줄 수 없기 때문에 요가매트를 추천드립니다. 다이소에서 구매하실 수도 있습니다. 5천원이면 구매하실 수 있는데요, 다이소 매트는 단점이 바닥에 딱 밀착되지는 않는 편이라 스트레칭이랑 근육을 풀어주다..

안녕하세요!쿠팡물류센터나 노가다, 또 식당 일 등 몸 쓰는 일 하시는 분들 발바닥 종아리 몸 이곳저곳 아프신 분들 많으실 겁니다.특히 며칠 내내 자도자도 풀리지 않으실 분들 많으실텐데요, 제가 해결했던 방법 몇 가지 공유하려합니다. 이번편에서는 신발과 깔창, 양말에 대해 설명드리고, 다음편에서는 스트레칭 도구와 방법에 대해 설명드리겠습니다. 1. 신발 고르기 -육체노동용 신발은 어떤 게 좋을까? 발은 발바닥이 닿는 깔창과 밑창 사이의 중창 부분이 두툼하고 푹신한 것으로 고르셔야 발바닥 피로감이 덜합니다.또한 아쿠아슈즈처럼 앞코가 단단하지않고 흐물거리는 신발들은 발을 잘 잡아주지못하여 가급적 발을 잘 잡아주는 형태의 신발을 추천드립니다. 등산화는 밑창이 단단한 편이어서 비추, 러닝화는 노동용으로는 밑창의 ..

안녕하세요!배달 알바를 해보고싶으신 분들, 간단하게 시작할 수 있는 방법이 도보 배달인데요, 도보 배달은 정말 핸드폰과 몸만 있으면 할 수 있는 배달 방법이지만, 아무리 도보 배달이라하더라도 보온 보냉 가방은 필수로 있어야합니다. 음식을 배달하는 입장에서 기본적으로 음식이 만들어졌을 때 그 온도를 보존하면서 배달하는 게 중요하기 때문인데요. 도보 배달은 짧은 거리를 주로 배달하기 때문에 보온보냉가방이 필요없지 않으냐 할 수도 있겠지만, 한여름이라면 차가웠던 음료는 금새 미지근해지고, 추운 겨울이라면 잠시만 밖에 있더라도 음식이 금방 차가워질 수도 있습니다. 그러므로 꼭! 보온 보냉 가방을 사용하시길 추천드립니다. 도보배달용 가방은, 백팩(매는 형식)과 한 손으로 드는 가방이 있습니다.손으로 드는 가방은 ..

이번에는 올팜 작물 빠르게 키우는 방법을 공유하겠습니다. 1. 맞팜 꽉 채우기 우선 올팜은 맞팜이라고하여 친구추가 기능이 있는데요, 최대 20명까지 가능합니다.친구가 있다면 친구의 농장으로 들어가 4시간 단위로 물 받기를 하여 물을 채울 수 있고, 하루에 한 번 씩(매일 오전 4시에 초기화) 비료상자를 통해 일반 비료 1~3개씩 얻을 수 있습니다. 또한 콕찌르기를 할 수 있는데요, 작물의 우측에 있는 하트 모양의 아이콘을 클릭해주고 상대방도 클릭->다시 내가 클릭->마지막 상대방이 클릭 개인당 두 번 씩 찜하기를 주고받으면 물을 채워줍니다.이렇게 맞팜 한 명 당 진행할 수 있는데 20명 꽉 채워둬야 물, 비료 최대한 모을 수 있겠죠? 그럼 맞팜할 사람은 어디서 구해? 2번에서 안내해드리겠습니다. 2 고급..